Motivationen og energien har svigtet en smule

Det sidste 1,5 år har jeg trænet benhårdt, der har ikke været tid til mange pauser eller pusterum. Derudover har jeg det sidste halve år kun haft et mål i hovedet, at gennemføre én halvmarathon. Målet lykkedes, men hvad så nu?
Lige da jeg kom i mål efter min gennemførte halvmarathon tænkte jeg, “Fedt, det må jeg prøve igen. Bare lige lidt flere kilometer i benene, så jeg kan nyde hele turen uden diverse kriser undervejs”. Men jeg må bare indrømme at her i ugerne efter har motivationen, og ikke mindst energien, til al træning bare været pist væk. Mentalt har jeg været kørt totalt trænings træt, jeg har trængt til bare at trække stikket. Leve livet uden at tænke på hverken kost eller motion.
Forrige uge sad jeg i sofaen og tænkte; Er jeg ved at smide den gode form, det store vægttab, den efterhånden halv gode rygrad osv. helt væk? Er det nu jeg falder tilbage til alle gamle vaner? Hvordan pokker kommer jeg tilbage på rette kurs igen? Jeg nåede egentlig aldrig frem til en konklusion på hvordan jeg skulle komme tilbage på sporet.
Nu er det ikke fordi jeg “bare” har lagt på sofaen i de 4 første uger efter min gennemførte halvmarathon, og haft ondt af mig selv fordi jeg manglede motivation og energi. Men noget af den manglende motivation og energi til træning, tror jeg også stammer fra at jeg i ugerne efter halvmarathon har haft pokkers til travlt med alle mulige projekter. Lad mig her lave et mindre tilbageblik på ugerne efter.

Uge 24
Det blev absolut ikke til meget træning i den uge. Dette skyldes at jeg faktisk ikke rigtig var hjemme i hele den uge, jeg havde virkelig travlt fra tidlig morgen til sent aften. Men det blev dog til en løbetur om onsdagen på 6 km i 6:15 min/km tempo. Ganske fin tur til lige at løsne benene op igen, efter jeg havde løbet halvmarathon om søndagen.

Uge 25
Startede mandagen med en omgang boksefitness. Ikke på fuld power, der skulle jo lige snakkes lidt med Stine 😉 Derudover var energien ikke på top, men jeg trænede da lidt. 😉
Onsdag tog jeg en løbetur på 7,42 km i 6:11 min/km tempo.
Torsdag igen en omgang boksefitness.
Lørdag 5,02 km løb i 5:43 min/km tempo, satte den dag ny PR på 5 km. Mindes jeg var lidt sur på mig selv over at jeg havde levet lidt for godt 😉
Søndag snuppede jeg en 9,30 km tur i 6:25 km/min tempo.
Okay, det var måske ikke helt så dårlig en træningsuge alligevel? Men jeg mindes bare ikke at jeg trænede så meget, men mit ur siger noget andet. Kan også være at jeg ikke syntes at jeg trænede ret meget, fordi at jeg så også levede knap så sundt?

Uge 26
Dette var en travl uge. Jeg skulle om torsdagen afsted til Mallorca og ville komme hjem igen om søndagen. Jeg havde en fantastisk tur til Mallorca med alt for meget mad og alkohol 😉 Men turen var super tiltrængt, også selvom det var hårdt arbejde. Jeg var med DK’s kvindelige kusk som skulle kører EM, jeg skulle sørge for at hun havde det godt, at hendes humør var højt og ellers bare have styr på alt det praktiske. Ja faktisk bare fungere som serviceperson. 🙂
Men jeg tror at jeg på de 2,5 dage jeg var dernede så mere end man normalt ser på en hel uge dernede. Stranden lå jeg kun på en halv dag. 😉 Jeg vil forsøge snart at få lavet et helt indlæg omkring den tur 🙂
Mandag i denne uge blev det ikke til boksetræning. Min bror blev færdig på universitetet, så han skulle fejres 🙂
Tirsdag stod den på 7,71 km løb i 6:19 min/km tempo.
Fredag tog jeg en frisk lille morgen tur på Mallorca, det var virkelig lækkert vejr. Det blev til 5,21 km langs stranden i 6:19 min/km tempo 🙂

Uge 27
Det havde været en lang rejse dag om søndagen, og jeg havde ferie i denne uge. Ferie hos mig betyder også at jeg som ofte har utroligt mange planer for hvad jeg skal nå. Derfor valgt jeg at slappe lidt af om mandagen, det vil sige at jeg blev liggende i min seng indtil kl. 9:15. :-O
Derefter tog jeg en tur på gården og mugede nogle bokse ud. Desværre fik jeg lavet et ordentlig vrid i min ryg, som gjorde at jeg nærmest ikke kunne hverken gå eller stå. Av for pokker! Nå, jeg måtte jo kunne træne det væk om aften? Jeg tog derfor afsted til træning, men måtte konstatere at det absolut ikke kunne trænes væk! Træningen blev derfor meget meget rolig fra min side.!
Den dårlige ryg havde jeg fornøjelse af hele ugen, og motivationen til at kæmpe videre var virkelig væk!

Når jeg nu får skrevet ned omkring mine uger, så har jeg nok alligevel ikke været helt så doven alligevel. Men jeg har haft en følelse af manglende motivation og manglende energi. Jeg har slæbt mig selv afsted på de forskellige træninger.

Jeg kan dog afsløre for jer, at jeg nu er på vej tilbage på rette kurs igen. Den seneste uge har jeg i hvert fald haft noget af energien og motivationen tilbage 😀 Sidste mandag havde jeg en tid hos min fysioterapeut, Daniel. Jeg viste ham min plan for hvilke løb jeg gerne vil deltage i, i august – oktober. Første mål er Blokhus Halvmarathon d. 6. august. Derefter lavede Daniel en træningsplan for mit løb. Fy for en skefuld siger jeg bare. Se bare på denne “ondskabsfulde” plan

Uge 28 var derfor en hektisk træningsuge 🙂
Mandag: 75 min boksefitness
Tirsdag: 35 min cirkeltræning
Onsdag: 6,13 km løb
Torsdag: 75 min boksefitness
Fredag: 12 km løb
Lørdag og søndag har jeg holdt træningsfri. Jeg har simpelthen haft en travl, men også hyggelig weekend sammen med en flok gode venner 🙂
Løbetræningerne har været i et langsomt tempo, og jeg skal virkelig lige lære at løbe i det langsomme tempo som Daniel har beordret mig til at løbe i. Men heldigvis har nogle godt tunge ben hjulpet til at jeg blev lidt langsommere. 😉
Pludselig er min energi kommet tilbage igen, og jeg har til boksefitness og cirkeltræning givet den fuld pedal igen 🙂 Nu er det så bare kosten der også skal rettes ind til højre igen 😉 Jeg er hvis lidt for god til bare at nyde livet pt. 🙂

Planlagte løb for 2. halvår 2017

Jeg har en hulens masse planer for hvilke løb jeg skal deltage i det næste stykke tid. Hvis der nu er nogle derude der tænker, jeg kunne faktisk godt tænke mig at løbe med, så er planen pt. at jeg deltager ved følgende løb:

6. august – Blokhus Halvmarathon – 21,0975 km
16. august – Gandrup Byløb – 5 eller 10 km
20. august – Rubjerg Knude løbet – 10 eller 14 km
26. august – Runway Night Run – 10 km
29. august – DHL stafet – 5 km
3. september – Fjordmarathon – 10 eller 21,0975 km
10. september – Fuld Ild løb – 10 eller 15 km
16. september – Læsø Trail Episode III – 10 eller 20 km
8. oktober – Kimbregardens løbeevent – 10,6 km

24. juni 2018 – Bestseller Århus halvmaraton – 21,0975 km
23. – 27. juli 2018 – Etape Bornholm

Det kunne være mega fedt hvis der sidder nogle friske medløbere derude 🙂 Jeg skal i hvert fald nok bidrage til den gode stemning undervejs 🙂 🙂

Afslutningsvis får I lige lidt tosset billeder med på vejen 😉 Keep on fighting 🙂